Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsform, bei der Teilnehmer dazu angeleitet werden, willentlich eine Tiefenentspannung des ganzen Körpers herbeizuführen. Die Kursinhalte vermitteln das Anspannen verschiedener Muskelgruppen und sollen den Teilnehmern helfen, die Übungen gezielt, beispielsweise auch in Stresssituationen, ohne fremde Anleitung anzuwenden.
Die Progressive Muskelentspannung wird als Einzelbehandlung
oder in Gruppen angeboten.
Unter anderem lassen sich bei Bluthochdruck, Kopfschmerzen,
Rückenschmerzen und Schlafstörungen mit dieser Entspannungsform
gute Erfolge erzielen